Здоровые отношения с собой – какие они?
Казалось бы, что может быть проще, чем полюбить себя. Но не тут-то было, на практике, оказывается, гораздо проще любить чужого человека, о котором мало что известно, и есть ощущение тайны, нежели полюбить СЕБЯ – человека, которого знаешь с рождения и помнишь все свои состояния и реакции ну и, конечно, их последствия. И вспоминая все это, становится понятно, что принять и полюбить себя – значит принять и полюбить каждое своё состояние и каждую реакцию. А это бывает непросто.
Что можно считать здоровыми отношениями с собой? Это возможность замечать свои истинные потребности и состояния, не игнорируя усталость или проявления соматических проблем вследствие выполнения нелюбимых задач или общения с неприятными людьми. Это достигается путем ответа на вопросы: «что со мной происходит в данный момент?», «хочу ли я сейчас быть здесь с этими людьми?» Отвечая себе на эти вопросы, можно быстрее отследить напряжение и принять меры заботы о себе и о своих границах.
Здоровые отношения с собой – это принятие себя как внутри, так и снаружи, это любовь к своему телу, внешности, принятие своего характера и манеры поведения. Так как, если я не принимаю какую-то свою черту характера или мне не нравится, то, как я выгляжу, то, соответственно, здоровых отношений не будет. Любить себя – это хотеть замечать свои чувства, эмоции и состояния.
Без качественных отношений с собой может быть сложно выстраивать отношения с другими людьми. Если вы не знаете что нужно, чтобы было хорошо Вам, как тогда понять другого? Если не знать своих границ, то сложно заметить границы человека, который рядом.
Отношения с собой формируются еще в детстве с опорой на важных взрослых, которые есть рядом. И часто бывает, что если заглянуть внутрь себя, там мы услышим голос мамы, классного руководителя или тренера по футболу, а не себя, который просто устал и хочет отдохнуть. Именно в таких ситуациях мы и делаем выбор либо в сторону себя, либо в сторону навязанных интроектов. Возможность говорить «нет» чужому голосу внутри себя, и выбирать то, что сейчас правда важно и нужно мне, несмотря на мнение окружающих, это и есть выбор себя, своих границ и шаг к налаживанию отношений с собой. Если вы любите себя – то вы знаете себя, свои сильные и слабые стороны, свои реакции. Это поможет спокойнее отнестись к своим реакциям и где-то удержать себя под контролем, не занимаясь самоедством.
Любовь к себе – это не гонка за свершениями и не соответствие чьим-то стандартам или нормам. Это способность обращать внимание на, то в каком вы состоянии и что с вами происходит. Все это и есть осознанность, к которой мы все стремимся.
Особенно важно иметь здоровые отношения с собой, когда вы готовитесь к важным событиям в своей жизни, например, к свадьбе. Понимание своих потребностей и желаний поможет вам не только наслаждаться каждым моментом, но и правильно выбрать свадебное платье, то самое, идеальное платье, которые подчеркнут вашу индивидуальность и красоту в этот особенный день.
Отношения с собой можно наладить с помощью психотерапии. Терапевт поможет с идентификацией «слепых пятен» и проблем. С ним можно научиться распознавать свои разные стороны и понимать, как с ними жить комфортно и в удовольствие.
Как записаться на консультацию к психологу?
Мы проводим консультации очно в Киеве и онлайн.
Записаться Вы можете любым удобным для Вас способом:
По телефону: +380 98 358 38 68
По электронной почте: info@trevog-bolshe.net
Или оставив заявку на сайте: Записаться
Тут можете ознакомиться с ценами: Услуги и Цены