Стрес vs Секс

Автор: Психологічний центр "Без паніки" Опубліковано:

Стрес та секс несумісні. Так влаштований наш організм, що під дією тривалого стресу наш рівень нейромедіаторів, таких як допамін, серотонін, які відповідають за гарне самопочуття та настрій, суттєво знижується. Адреналін, гормон стресу, навпаки домінує. Відповідно, адреналіну виділяється більше, гормони радості в дефіциті, що призводить до зниження сексуального бажання і зниження рівня статевих гормонів, адже саме допамін, стимулює роботу статевої функції.

«Наш секс не такий як раніше», «Мій партнер змінився», «Я його, її не хочу» – часті запити зараз в кабінеті психотерапевта. Якщо ви будете більше розуміти про зміни в вашому організмі під час довготривалої дії стресу, це буде першим кроком до збереження стосунків та допомоги собі.

Коли є загроза нашому життю, не до сексу, правда? Наша біологія говорить нам про те, що лише коли ми будемо відчувати безпеку – лише тоді ми готові до розмноження. Ми кожного дня живемо в напруженні. Новини, хвилювання, втрати, втома, відчай –  все це провокує підвищення рівня адреналіну.

Наша психіка має властивість закриватися і захищатися від надмірного стресу. Знижується емпатія і ми уникаємо будь–яких емоційних контактів, бо це дуже виснажує і ми вмикаємо автоматично режим енергозбереження. Таким чином наші відносини перетворюються на функціональні та холодні, в яких близькості немає місця.

Що важливо зараз знати про власну сексуальність:

⁃ Або гормони стресу або статеві гормони. Психолог Київ. Разом вони не можуть існувати (шукаємо способи розслаблення та моменти задоволення для підвищення гормонів радості).
 
⁃ Зниження рівня естрогену  у жінок = зниження мотивації до сексу та сексуального бажання = зменшення змазки у жінок = поява болей під час сексу = відмова та уникання сексуального контакту.
 
Що може допомогти: тактильність, романтика, емоційна близькість, справи разом.
 
⁃ Втома та постійна напруженість у чоловіків = зниження мотивації  до сексу = зниження збудження = затримка еякуляції = синдром тривожного очікування сексуальноі неудачі. Довга відсутність сексу у чоловіків може провокувати тривогу перед ним та призводить до порушення ерекції.
 
Що може допомогти: емоційна підтримка від жінки, секс без обов язків, де партнери отримують задоволення від процесу, від одне одного, а не фокусуються на отриманні оргазму.

⁃ Підтримка в парі тілесної та емоційної близькості.

Якщо ви хочете, щоб ваше сексуальне життя приносило вам задоволення і насолоду, спробуйте підійти творчо до цього процесу.

Пізнавайте одне одного, фліртуйте, говоріть про свої почуття та свої бажання, фантазуйте та не бійтеся експериментувати! 🙂

Автор статті: Ірина Попович

5/5 - (4 votes)