Как помочь ребенку справиться с потерей?

Когда умирает близкий человек, дети по-разному переживают и проявляют свое горе. То, как дети справляются с потерей, зависит от возраста, насколько близки они были с умершим человеком и поддержка, которую они получают.

Вот что могут сделать взрослые, чтобы помочь ребенку, потерявшему близкого человека:

Беспокойтесь о себе

Люди, которые беспокоятся о переживающем потерю ребенка, часто сами проживают его. Поэтому важно в первую очередь помочь себе в этом вопросе и позаботиться о себе. Для помощи ребенку необходимо чтобы вы имели на это силы и мужество.

Используйте простые слова, чтобы говорить о смерти

Обязательно говорите об утрате. Будьте спокойны и бережны, когда говорите ребенку, что кто-то умер. Используйте понятные и прямые послания без метафор (они могут помешать ребенку понять верно вас): «У меня для тебя печальная новость. Сегодня умерла бабушка». Сделайте паузу, чтобы дать ребенку время обдумать ваши слова. Уточняйте у ребенка, что именно он понял по вашим словам, чтобы убедиться, что вы поняли друг друга.

Слушайте и утешайте

Каждый ребенок по-своему реагирует, когда узнает, что близкий человек скончался. Некоторые дети плачут. Некоторые задают вопросы. Остальные, кажется, вообще не реагируют. Все хорошо. Оставайтесь рядом с ребенком, чтобы обнять его или утешить. Ответьте на вопросы ребенка. Или просто разбудите вместе несколько минут. Ничего страшного, если ребенок увидит вашу грусть или слезы.

Делитесь и побуждайте делению чувствами

Попросите детей сказать, что они думают и чувствуют. Поделитесь немного собственными чувствами. Так детям легче делиться своими. Скажите что-нибудь вроде: «Я знаю, что тебе очень грустно. Мне тоже грустно. Мы оба очень любили бабушку, она тоже любила нас».

Скажите ребенку, чего ждать

Если смерть близкого человека означает изменения в жизни или распорядке дня ребенка, объясните, что произойдет. Это поможет ребенку чувствовать больше определенности, которая ему очень необходима. Например, «Тетя заберет тебя из школы, как бабушка раньше». Или: «Мне нужно остаться с дедушкой на несколько дней. Это значит, что вы с папой будете дома и заботитесь друг о друге. Но я буду говорить с вами каждый день и вернусь в воскресенье».

Объясните события, которые произойдут

Позвольте детям участвовать в ритуалах, таких как провода, захоронения или поминальные службы. Скажите им заранее, что произойдет. Например: «Там будет много людей, которые любили бабушку. Мы будем петь, будем говорить молитвы и говорить о жизни бабушки. Люди могут плакать и обниматься. Они могут сказать нам: «Нам очень жаль вашу потерю». Мы можем сказать: «Спасибо» или «Спасибо, что пришли». Ты можешь оставаться рядом со мной и держать меня за руку, если хочешь.

Если вы примете решение не привлекать ребенка к общим ритуалам (некоторые психологи рекомендуют не брать детей до 7 лет на похороны), обязательно проведите собственный ритуал прощания. Это может быть написание письма, поход в храм или разговоры при свече.

Возможно, вам придется объяснить захоронение или кремацию

Например: «После поминок происходит захоронение на кладбище. Тело человека находится в гробу, который закапывается в землю с особой церемонией. Это может походить на грустное прощание, и люди могут плакать”. Это нужно для того, чтобы ребенок легче проходил этот ритуал. Чем понятнее для ребенка объяснение, тем лучше. И помним, что все разговоры без метафор.

Объясните, что будет происходить после похорон

Например: «После погребения мы все вместе будем уходить с кладбища. Люди будут смеяться, разговаривать и еще немного обниматься. Разговоры о счастливых временах с бабушкой и время, проведенное вместе, помогают людям почувствовать себя лучше».

Дайте ребенку роль во время ритуалов

Наличие небольшой активной роли позволяет детям чувствовать себя частью того, что происходит и помогает им справляться с потерей. Вы можете предложить ребенку прочитать стихотворение или спеть песню, собрать несколько фотографий для показа или сделать что-то, что бы он хотел. Пусть ребенок сам решает, хочет ли он участвовать и как.

Помогите ребенку лелеять воспоминания о близком человеке

В ближайшие дни и недели поощряйте ребенка рисовать или записывать рассказы о важном человеке. Не избегайте разговоров о умершем человеке. Деление воспоминаниями помогает исцелить горе.

Утешайте и поддерживайте ребенка

Обращайте внимание на эмоциональное состояние ребенка, спрашивайте о чувствах и слушайте его. Пусть ребенок знает, что нужно время, чтобы почувствовать себя лучше после смерти близкого человека. У некоторых детей могут быть проблемы со сном, страхи или беспокойство. Дайте им дополнительное время и заботу. Группы поддержки и консультации психолога могут помочь детям, нуждающимся в дополнительной поддержке.

Помогите ребенку почувствовать себя лучше

Обеспечьте комфорт, в котором нуждается ребенок. Старайтесь не зацикливаться на грустных чувствах. После нескольких минут разговора о них и слушания перейдите к занятиям, которые помогут ребенку почувствовать себя получше. Играйте, занимайтесь искусством, готовьте или ходите куда-нибудь вместе.

Дайте ребенку и себе время, чтобы оправиться от потери

Горе – это процесс, который происходит во времени. Обязательно разговаривайте с ребенком и слушайте, чтобы увидеть, как он себя чувствует и как проходит процесс потери. Исцеление не означает забыть о важном человеке. Исцеление происходит, когда мы лелеем воспоминания о человеке. А любящие воспоминания пробуждают добрые чувства, которые поддерживают нас и помогают справляться с потерей.

При необходимости получите дополнительную помощь

Если смерть близкого человека была внезапной, вызванной сильным стрессом или войной, ребенку и взрослым может потребоваться психологическая поддержка. Если дистресс от потери ребенка длится более нескольких недель или если вы считаете, что вашей семье требуется дополнительная помощь, попробуйте обратиться к специалистам.

Помощная литература:

Светлана Ройз. Тайна Жизни и смерти (Есть электронный формат, для детей 4-9 лет)

Эйтан Боритцер. Что такое смерть

Валентина Вздульская. Плутон