Тест на посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
Как справиться с психотравмирующими воспоминаниями?
Шкала самооценки проявлений посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Методика PCL-5
Ниже указаны реакции, иногда бывают после пережитого стресса. Внимательно прочтите каждый пункт и выберите ответ, отображающий, насколько сильно вас беспокоила указанная проблема в течение последнего месяца.
1. Мнения и воспоминания, повторяющиеся и беспокоящие, или навязчивые картины стрессового опыта из прошлого?
Вовсе нет — 0
Немного — 1
Умеренно – 2
Ощутимо – 3
Очень — 4
2. Повторяющиеся, волнующие сновидения о стрессовом опыте?
Вовсе нет — 0
Немного — 1
Умеренно – 2
Ощутимо – 3
Очень — 4
3. Внезапное чувство будто стрессовый опыт снова случается (переживаете ситуацию снова)?
Вовсе нет — 0
Немного — 1
Умеренно – 2
Ощутимо – 3
Очень — 4
4. Чувство угнетения, печали, когда что-то напоминало вам стрессовую ситуацию из прошлого?
Вовсе нет — 0
Немного — 1
Умеренно – 2
Ощутимо – 3
Очень — 4
5. Сильные физические реакции, когда что-то напоминало о стрессовом опыте (например, сердцебиении, затрудненном дыхании, потении)?
Вовсе нет — 0
Немного — 1
Умеренно – 2
Ощутимо – 3
Очень — 4
6. Избегание мнений или разговоров о стрессовой ситуации в прошлом или избегание чувств, связанных с этой ситуацией?
Вовсе нет — 0
Немного — 1
Умеренно – 2
Ощутимо – 3
Очень — 4
7. Избегание определенной деятельности или ситуаций, потому что они напоминают вам стрессовую ситуацию из прошлого?
Вовсе нет — 0
Немного — 1
Умеренно – 2
Ощутимо – 3
Очень — 4
8. Трудности с припоминанием важных моментов стрессового опыта из прошлого?
Вовсе нет — 0
Немного — 1
Умеренно – 2
Ощутимо – 3
Очень — 4
9. Сильные негативные убеждения о себе, других людях или окружающем мире (например, «я плохой», «со мной что-то очень не так», «никому нельзя доверять», «мир – опасное место»)?
Вовсе нет — 0
Немного — 1
Умеренно – 2
Ощутимо – 3
Очень — 4
10. Обвинение себя или других на счет стрессового опыта или случившегося после него?
Вовсе нет — 0
Немного — 1
Умеренно – 2
Ощутимо – 3
Очень — 4
11. Сильные отрицательные эмоции, такие как страх, ужас, злоба, чувство вины или стыд?
Вовсе нет — 0
Немного — 1
Умеренно – 2
Ощутимо – 3
Очень — 4
12. Утрата интереса к той активности (деятельности), которая раньше доставляла удовольствие?
Вовсе нет — 0
Немного — 1
Умеренно – 2
Ощутимо – 3
Очень — 4
13. Чувство удаленности или обособленности от других?
Вовсе нет — 0
Немного — 1
Умеренно – 2
Ощутимо – 3
Очень — 4
14. Проблемы в переживании положительных эмоций (например, невозможность испытывать радость или любовь к близкому человеку)?
Вовсе нет — 0
Немного — 1
Умеренно – 2
Ощутимо – 3
Очень — 4
15. Раздражение, вспышки гнева, агрессивное поведение?
Вовсе нет — 0
Немного — 1
Умеренно – 2
Ощутимо – 3
Очень — 4
16. Рисковое поведение, которое может повредить?
Вовсе нет — 0
Немного — 1
Умеренно – 2
Ощутимо – 3
Очень — 4
17. Нахождение «на взводе» или «на страже»?
Вовсе нет — 0
Немного — 1
Умеренно – 2
Ощутимо – 3
Очень — 4
18. Ощущение постоянного напряжения?
Вовсе нет — 0
Немного — 1
Умеренно – 2
Ощутимо – 3
Очень — 4
19. Затруднения с сосредоточенностью?
Вовсе нет — 0
Немного — 1
Умеренно – 2
Ощутимо – 3
Очень — 4
20. Проблемы с засыпанием или ночные пробуждения?
Вовсе нет — 0
Немного — 1
Умеренно – 2
Ощутимо – 3
Очень — 4
Подсчет результатов.
Каждый ответ имеет свое количество баллов:
Вовсе нет – 0 б.
Немного – 1 б.
Умеренно – 2 б.
Ощутимо – 3 б.
Вам необходимо получить сумму баллов всех ответов.
Для диагноза ПТСР наличие в опыте травматического события обязательно.
Баллы ниже 31-33 могут указывать на то, что пациент либо имеет подпороговые симптомы ПТСР, либо не отвечает критериям ПТСР.
Общая сумма баллов 31-33 или выше свидетельствует о том, что вы можете извлечь пользу от лечения ПТСР и следует обратиться к психотерапевту, использующему работу в доказательные методы лечения ПТСР (EMDR-терапия, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)).
Важно понимать, что этот тест достаточно полезен в выявлении симптомов ПТСР, однако он не дает возможности диагностировать его. Это может сделать исключительно специалист по психическому здоровью.