Що стоїть за тривогою: про психологічну линьку
Ви колись бачили, як линяють змії? Я, коли була маленька, дуже любила спостерігати пітони на виставках екзотичних тварин у моєму місті. І неодноразово бачила, як це відбувається: стара шкіра чи клаптями, чи навіть цілком, сповзає зі змії, а під нею з’являється гладка, нова, блискуча.
У житті будь-якої людини настають критичні періоди, коли потрібна психологічна линяння. Стара “психологічна шкіра” стає “тісною” і дуже потребує оновлення. Поясню про що я:
Живе собі дитина, дуже слухняна, зговірлива, і всі її обожнюють: батьки, вчителі, тітки в магазинах. Адже це дуже приємна дитина. І дитині добре і оточенню. І все гармонійно: психологічна шкіра ще в пору. А потім цій дитині 25, 27, 30. Він все такий же слухняний і зговірливий. Усім допомагає, нікому не відмовляє, виконує всі доручення, і навіть можливо у відносинах намагається бути “заїнькою”. Але тривожно спати йому ставати. Все частіше хочеться втекти, вийти з транспорту чи задушливого приміщення. А чому? Тому що організм уже потребує психологічного линяння. Його ” психологічна шкіра ” , так чудово підходила йому постійно до цього, ставати тісною. Саме про потребу у зміні, “в линянні”, у переосмисленні і говорить тривога у 99% випадках.
Дитині, щоб жити щасливо, потрібно вміти правильно пристосуватися до дорослих. Дорослому, щоб жити щасливо, треба вміти чути свої бажання та відрізняти їх від очікувань оточення.
Не означає завжди робити тільки те, що хочеться, плювавши на норми соціуму. Не. Але робити свідомий вибір, а не просто робити так, бо так правильно. Саме до чергового переосмислення, інвентаризації бажань та очікувань майже завжди й підштовхує тривога. До перевірки: чи не час скидати стару шкіру? Адже чим більше розбіжностей між ними, чим старіша шкірка, тим вищий рівень напруги і занепокоєння.
Невипадково клієнти з тривожними станами часто навіть використовують метафору, що хочеться втекти, піти, злиняти 🙂 (!!!) із цього місця. Тільки це не фізичне місце насправді. Це хочеться злиняти зі “старої шкіри”.
Погодьтеся, ставати зрозуміло, чому препарати при тривожних станах вирішують лише частину завдань. Вони правда можуть полегшити біль, коли “линяння” аж надто важко проходить. Але вони не замінять цього процесу. Вони можуть дати ресурс, але не більше. Більше того, якщо використовувати тільки цей спосіб лікування тривоги, то підвищується ризик пропустити оптимальний для “линяння” період. Адже в 40 років набагато складніше звільнитися з місця роботи, яка тобі не дуже подобається, але на якій ти “все своє життя”, ніж у 25 і ти там “2 роки після інституту”…
Змії теж турбуються перед линянням. Вони змінюють свою звичну поведінку, якісь ставати тихішими і непомітнішими, а якісь більш нервовими. Але линяють усі. І після цього процесу вони завжди живіші, яскравіші, красивіші…
Услуги психолога киев цены: Дарья Селиванова, Психологический Центр