Меню Меню
Наши Услуги Наши Услуги

Ярослав Загреба


Здравствуйте! Меня зовут Ярослав Загреба. Я — клинический психолог, психотерапевт. Работаю в методах Когнитивно-поведенческая терапии (КПТ) и Понимающая психотерапия.

Закончил Московский институт психоанализа по программе профессиональной переподготовки – Квалификация: Клинический  психолог, а также Национальный Педагогический Университет им. М.П. Драгоманова – Дефектолог. 

Когнитивно-поведенческой психотерапии обучался в Ассоциации КПТ, Понимающей Психотерапии – в Ассоциации Понимающей Психотерапии. И продолжаю обучение сейчас.

Прохожу регулярные супервизии и интервизии по обоим направлениям.

Дополнительно беру курсы, чтобы прояснить для себе те или иные вопросы. Например, последние были Когнитивно-Поведенческая Лаборатория — «Лаборатория депрессии»,  Московский институт психоанализа – «Консультирование и психотерапия в цифровой среде».

Веду частную практику. И, конечно, прохожу личную терапию – это для психологов обязательно. А ещё это интересно и полезно.

Для меня психотерапия – это территория возможностей. Здесь можно решать небольшие трудности и работать над глобальными целями. Можно узнавать себя, выбирать именно свое настоящее и будущее, и даже прошлое. И здесь можно меняться. И менять свою жизнь. Делать её такой, какая именно вам по вкусу.

Мне нравится, что в современной психотерапии существует целый арсенал подходов, методов для решения психологических трудностей и что сегодня не обязательно ограничивать себя одним методом. Это тоже про возможности. И для терапевта, который может выбрать из разных направлений то, что именно сейчас подходит клиенту. И, конечно, для клиента.

Методы, которые я активно использую, позволяют очень эффективно помогать клиентам. С одной стороны – когнитивно-поведенческая терапия. Метод краткосрочной терапии. Появился как инструмент для работы с депрессиями. Зарекомендовал свою эффективность и очень быстро нашел путь к решению и других проблем различных видов тревог и иных эмоциональных трудностей, а также и разного рода проблем с поведением, коммуникацией, самореализацией, зависимостями.

С другой стороны – Понимающая терапия, созданная для помощи людям, которые находятся в критических ситуациях, в стрессе, в фрустрации, в конфликте, в кризисе. Понимающий терапевт помогает клиенту полноценно осознать, осмыслить, выразить свое переживание, включается в диалог с переживанием-деятельностью клиента и тогда, в атмосфере принятия, сопереживания, понимания, человек преодолевает кризис, используя творческие силы собственного переживания.

Оба метода, мне кажется, очень хорошо дополняют друг друга и делают сессии максимально продуктивными.

Запросы, с которыми работаю:

— Тревожные состояния: тревоги, страхи, фобии, панические атаки, депрессия, уныние.

— Эмоциональные трудности: обиды, гневливость, нарушения настроения, чувство вины, неуверенность в себе, заниженная самооценка, переживания стресса.

— Трудности с самореализацией: прокрастинация, лень, проблемы в учебе, на работе, вопросы самореализации, самоопределения, профессионального роста, смены деятельности, выгорание, ощущение отсутствия ресурса, трудности с принятием решений, постановкой целей, обучение навыкам решения проблем.

— Трудности в общении: проблемы в общении с близкими, коллегами, малознакомыми людьми, проблемные взаимоотношения с противоположным полом, сложности взаимоотношений между членами семьи: родители-дети, подростки, взрослые-пожилые родители, невестка-свекровь, теща-зять, конфликты в семье, с партнёром, в коллективе, созависимость.

Записаться на консультацию

Вы можете воспользоваться формой для записи на консультацию ниже:

Вы можете заказать обратный звонок используя эту форму: