Человеческое общество так устроено, что между людьми всегда существуют противоречия, даже между самими любящими друг друга людьми, мужем и женой, матерью и ребенком, друзьями, братьями, сестрами и т.д. А вот перерастут ли противоречия в конфликт зависит от нас самих.

Только мы решаем, как относиться к разногласиям и противоречиям, как к проблеме или как к задаче, которую нужно решить и прояснить суть.

Для начала давайте разберемся что же такое конфликт… и как к этому относиться.

Если коротко, то конфликт (от лат. Conflictus) — это отсутствие согласия между двумя или более сторонами, наличие разногласий, противостояния между ними.

К сожалению, при слове конфликт у многих в воображении сразу рисуется картина скандала, криков, взаимных обвинений. И действительно, так бывает довольно часто!

Конфликт может стать лестничкой к близости и теплоте, к большему доверию или стать разрушителем в отношениях. Все зависит от того, от того, как мы обходимся с противоречиями в отношениях, умеем ли вести диалог и договариваться, осознавать происходящее, видеть глубинные потребности.

Умение договариваться, давать возможность другому быть другим, принимать без осуждения и оценки поступков, качеств партнера является особенно важным.. Партнер не такой, как я и не может быть таким, это невозможно в принципе он другой, другого пола, вырос в другой семье имеет другой жизненный опыт, у него другая генетика и т.д. И это прекрасно!

Важным фактором, влияющим на жизнь пары и на наличие конфликтов, является совпадение базовых ценностей (верность, порядочность, свобода и др.) и наличие общих, схожих целей в жизни (в какой стране жить, иметь ли детей и т.п.).

А вот если партнёр имеет другое мнение, другие предпочтения, другие увлечения, и, даже, проявляет раздражение и неприятие чего-либо, то это вовсе - не повод для скандала или разрыва отношений — это повод для диалога. Противоречия вовсе не означают, что вы не значимы и не любимы!

Также конфликты довольно часто появляются при неудовлетворении потребностей друг друга, при наличии неоправданных ожиданий, иллюзий о партнере.

Хорошо бы, чтобы пары, начинающие свою совместную жизнь, договаривались о правилах общения при конфликтах! Конфликты, разногласия, непонимание всегда присутствуют в жизни так, как, повторюсь, мы разные! Конфликт — это повод узнать другого лучше и договориться, как быть в следующий раз.

Конструктивное и безболезненное разрешение конфликтов возможно, если в общении между партнерами есть чувство доверия к друг другу, если партнеры имеют ощущение безопасности при разговоре, возможность искренне поделиться своими переживаниями и тревогами.

При возникновении конфликтов важно не переходить на личности и оскорбления, не угрожать расторжением отношений. Имея разные мнения, мы не бьемся насмерть, доказывая свою правоту, а проясняем разногласия и искренне ищем пути решения вопроса!!!

При длительной семейной жизни и отсутствии диалога и взаимопонимания, пары так друг от друга настрадаются, накопят столько обид и разочарований что не верят в возможность договорится и продолжают все больше и чаще обвинять и обижаться, доказывать свою правоту, обесценивать позицию партнера, а вот именно такая стратегия и приводит к серьезным осложнениям и даже разрыву отношений. И здесь верным решением будет остановиться, прислушаться к своим истинным потребностям и взять ответственность на себя! Ведь все что вы имеете в паре это ваша взаимная равная заслуга. Возможно необходимо передохнуть и не ждать, когда изменится другой, а начать с себя, что именно я могу сделать!

Партнеры несут равную ответственность за то, как складываются их отношения.

Необходимо развивать навыки управления конфликтами, умения вести диалог. Обязательно обсуждайте расхождения во мнениях, высказывайте свое мнение, выражайте свои чувства.

В основе конструктивного решения всех конфликтов лежат следующие правила:

  • Обязательно признавайте наличие конфликта (разногласий, противоречий, непонимания).
  • Предотвращайте обиды путем прояснения ситуации и искреннего, доброжелательного общения. Часто обиды — результат того, что вы неправильно друг друга поняли.
  • При обсуждении придерживайтесь сущности конфликта, не переходите на личности, не обвиняйте, не обесценивайте позицию партнера, не обобщайте – исключите такие слова как всегда, вечно, никогда, постоянно…
  • Обязательно используйте так называемое «я сообщения», — озвучивайте свои чувства в связи со сложившейся ситуацией и что хотелось бы изменить. Говорите о себе, стройте предложение от первого лица.
  • Давайте друг другу полностью высказаться, не перебивайте, не говорите - «нет, это не так», внимательно слушайте.
  • Ищите пути решения конфликта, — «что делаем, чтобы было по-другому», находите варианты удовлетворяющий обоих, точки соприкосновения, то что вас объединяет, включайте креатив.
  • Будьте готовы пойти на уступки, Вы хотите быть счастливым или отстаивать свою правоту?
  • Миритесь: нежно, страстно, ярко, романтично. Говорите друг другу о ценном и важном в ваших отношениях.
  • Очень хорошо, когда пара выделяет специальное время для обсуждения разногласий.
  • Старайтесь придерживаться правила: «один конфликт — одна причина разногласий» (не обобщайте, не «вешайте ярлыки», не присоединяйте все, что накопилось).

Если все-же возникают серьезные сложности, решить которые самим не выходит, обращайтесь за профессиональной помощью к семейному психологу.