Как выйти из кризиса? Часть 3


Так как выйти из кризиса, какие конкретные рекомендации могут помочь и поддержать в этот тяжелый период. Следует помнить, что одного универсального рецепта нет, каждый человек уникален и уникален путь решения его проблем. Но попробую сформулировать общие универсальные советы.

  • Для начала необходимо перестать относится к кризису только как к негативному явлению и начать понемногу замечать его обратную сторону — позитивное намерение.
  • Обязательно следует замедлиться, осмотреться по сторонам и искренне прислушаться к себе. Найти твердую и надежную точку опоры – этой опорой являетесь вы сами и принятие ответственности за свою жизнь.
  • Принять имеющиеся факты жизни и ее изменения такими как они есть и подстраиваться под то что есть, действовать с учетом имеющейся реальности.
  • Быть максимально гибким и внимательным (это значит больше опираться на свои глобальные ценности и цели, а не зависать в мелочах и подробностях).
  • Отключить сопротивление и бунт происходящим изменениям и сложившейся ситуации.
  • Найти новые смыслы и позитивные намерения которые есть на данный момент.
  • Делится своими переживаниями с близким и/или психологом.
  • Просить о поддержке и участие близких людей.
  • Заботиться о себе, своей психике, своем физическом теле.
  • Понять, что изменения — это часть жизни, что непредсказуемости и сложности — это часть жизни и относится к этому с принятием этого как простого факта жизни и философской ноткой
  • Помнить, что человек не совершенен, и совершает ошибки, а ошибки — это опыт и знания.
  • Держать баланс между полным контролем ситуации и полным пофигизмом.
  • Верить и доверять себе.
  • Оценить имеющуюся ситуацию провести анализ и разработать план действий, искать новые пути, при необходимости нанять профессионалов и использовать их знания и опыт

Думаю, если вам удастся относится к кризису как к новой возможности развития, понять его смысл, найти опору в себе и близких людях то успешное прохождение кризиса вам обеспечено.

При возникновении сложностей, сомнений и, конечно, если кризис сопровождается тяжелыми личностными переживаниями помните, что всегда можно обратиться за помощью к психотерапевту.